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東森新聞採訪Gyan老師00:36開始 https://www.youtube.com/watch?v=ea0vJwnDo6s

目前日期文章:201101 (64)

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文章標題:將壓力與憤怒轉變成活力

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琳達有四位十幾歲的小孩要撫養,整天都得工作,傍晚還得回家到發霉的地下室—她稱為「地下牢籠」—忙洗衣店的事情。每當琳達要求家人幫忙、整理衣服時,就會出現墨力的足球練習、艾登的家庭作業,或是要去超級市場買東西。幫忙洗衣店,永遠是最後的選擇。

 

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文章標題:愛的「蝴蝶效應」

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一切都要從那件藍毛衣說起,就是艾德叔叔送給我的那件藍毛衣。即使是在有暖意的六月天,艾德叔叔仍然是我最親愛的聖誕老公公。

 

我的藍毛衣質地輕柔,袖子上織著橫條紋,正中央是一幅非洲圖案﹣兩匹斑馬站在一座積雪的高山前,它常讓我幻想完全不同的世界。當時我沒聽過吉力馬扎羅山,當然也不知道,有一天非洲會在我心中擁有那麼重要的地位,但即使如此,我仍然深愛我的藍毛衣,不管到哪裡都穿著它,甚至在領口標籤上寫下了自己的名字,確保它永遠屬於我。

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文章標題:正面的情緒會贏得正面的回應

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講到微笑,想起有一種病叫「莫鼻爾士症候群」,就是患者的顏面麻痺,沒辦法微笑。所以有這種病的人,最大的問題與痛苦,是交不到朋友。因為他們無法用臉部的表情,來表達正向的情緒,總是一張撲克臉,臉都不笑。那再友情的態度、談話、舉動,他們看起來都是無動於衷。別人又不知道他有病,看他一臉冷漠,自然躲得遠遠的。所以你表現正面情緒,也會引發對方的正向情緒,友好、愛情才會產生。

 

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文章標題:還會再選擇一次相同的人生嗎?

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前幾天和朋友聊天時,我們自問了這個問題:「如果可以回到起點再選擇一次,我還會選擇一樣的人生嗎?」

 

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文章標題:好女人,蹺家去 -「但是」對上「而且」

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「但是」對上「而且」

 

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文章標題:音樂─情緒紓壓的推手

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「音樂治療」聽起來似乎很神奇?!一般人對音樂治療的成效也半信半疑。然而已有醫學證實音樂確實對於生理以及心理具有某些療效,對壓力大的族群也確實有明顯的紓壓效果!

 

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文章標題:關於愛自己

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愛自己,有人說知易行難,我想大家可能仍未清楚什麼是「愛自己」,孤且分享一下我所知的。

 

「愛自己」在中國人社會尤其需要提倡和搞清。首先「愛自己」不等於「自私」。中國父母一直教子女多考慮他人,有種我為人人、大局為重的情操,於是很多朋友都把自己的需要放到最後,往往變成首先設法遷就他人,然而心底不高興、不爽!有時遷就未必來自父母,而是尋求社會認同,所謂人在江湖。

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文章標題:與神合而為一的體驗

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在他人的心靈傳記當中所出現的這一刻----靈魂脫離時空,與無極融為一體的時刻----經常使身為讀者及追求者的我灰心喪氣。從佛陀到聖泰瑞莎、蘇菲神袐論者、我的導師----數世紀來,這些偉大的靈魂嘗試以許多文字表達與神合而為一的感受。可是他們的敘述始終無法讓我心服口服。你經常發現令人惱火的形容詞「難以形容」被拿來描述其過程。但即使最擅於表達宗教體驗的記錄者----例如魯米,他敘述自己放棄一切努力、把自己和神的衣袖拴在一起;或哈菲茲,他說他和神就像兩名胖子住在一艘小船上----「我們彼此撞來撞去,嚷嚷笑笑」----甚至這些詩人亦把我丟在身後。我不想讀;我想去感覺。敬愛的印度導師拉曼納瑪哈西大師(Sri Ramana Maharshi)經常和自己的學生們談論超凡經驗,結尾時總是指示他們:「現在,去搞清楚吧。」

 

因此現在我搞清楚了。我不想說這天週四下午在印度體驗到「難以形容」的經歷,儘管的確如此。讓我試著說明。簡而言之,我穿越時空裂洞,在激流中,突然完全了解宇宙的運行。我離開自己的身體,離開房間,離開地球,邁過時間,走入太虛。我身處太虛,但我也是太虛,並注視著太虛。太虛是無限平靜、無窮智慧的地方。太虛清醒而明智。太虛是神,也就是說我在神裡頭。並非以實體方式----不像是小莉.吉兒伯特 嵌在神的一塊大腿肌肉當中。我只是屬於神。除了身為神之外。我是一小片宇宙,也是和宇宙同大的東西。(「人人知道水滴匯入海洋,卻鮮少人知道海洋匯入水滴。」印度聖迦比爾(Kabir)寫道----我親身證實,他沒說錯。)

 

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文章標題:愛當假好人,小心疾病找上門

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  如果你總是想要讓自己符合親切友善的形象而壓抑自己情緒,接下來的報導可要特別注意囉!因為,很多病痛如腸躁症、胃酸倒流、頸背無原因的酸痛,都是因為你總是強迫自己當個「假好人」造成的喔!

身心失調名醫指出,抑制負面情緒會製造健康問題!

      薩諾醫生(Dr. John Sarno)是舉世聞名的疼痛和身心失調方面的專家。他說,為數眾多的病人之所以背痛或頸痛,甚至受過敏、胃酸倒流或腸躁症所苦,其實是自己在不知不覺中製造出的身體問題,希望把意識轉移到身體上,而不是去察覺不愉快的情緒,以免動搖自己的安全地帶。薩諾表示,大家最厭惡的情緒是憤怒,是心中那股深深壓抑、不能碰觸的怒氣。

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文章標題:一念之轉﹣婚姻與家庭生活

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根據我的經驗,我們最需要的「老師」就是此刻跟我們一起生活的人,沒有比我們的配偶、父母,和子女看得更清楚的大師了。在我們能夠面對事實之前,他們一次又一次地向我們顯示我們「不想看到」的真相。自從一九八六年從中途之家返回,我發現不論先生或孩子的任何行徑都激怒不了我,因為當時我對整個世界和我自己有了另一番全新的領悟。「反躬自問」已在我內生根萌芽,所以我的每個「想法」都會自動面對一句無言的「反問」。當保羅做出一些以前可能會讓我光火的事,而我的內心浮現「他應該……」的想法時,我會感恩地會心一笑。這個男人或許穿著沾滿爛泥的鞋子在地毯上到處走,或是隨手亂丟衣物,或是揮動手臂、面紅耳赤地對我大吼,那些時候,如果我內心出現「他應該」的想法,我就會自嘲一番,因為我知道後果;我知道它會帶來「我應該」的想法——「他應該停止大吼」嗎?在我提醒他脫下沾滿爛泥的鞋子之前,「我應該」先切斷自己頭腦裡對他的吼叫。

 

一天,我坐在客廳的沙發閉目養神,剛好保羅走進客廳,一看到我,他怒氣沖沖地對我大吼:「天啊!凱蒂,你究竟怎麼啦?」那是很簡單的一句問話,我很快進入內心反問自己:「凱蒂,你究竟怎麼啦?」那並非衝著我而來的,但我能否答覆那個問題呢?嗯,在某一剎那,我的確生起「保羅不應該大吼”的念頭,然而,「事實」是「他正在大吼」。哦,「那一念」就是我「究竟怎麼啦」的地方。所以,我說:「甜心,我的問題是我有『你不應該大吼』的念頭,而那個念頭讓我覺得不舒服,那也是我究竟怎麼啦的地方。經你一問,現在我覺得好多了,謝謝你!」

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文章標題:神啊,請帶我穿越苦難

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 我記得多年前,我妻子的叔叔死於突然發作的心臟病。那時他才四十多歲,有一個妻子、兩個小孩,和一個關係密切的大家庭。我依稀記得,在那個可怕的夜晚充斥著哭泣和呻吟聲。唯一沒有被告知的人是男人的父親,也就是我妻子的爺爺。那時他的年紀已經八十出頭,所以大家決定,等到天亮時再告訴他這個消息會比較好。

 

 隔天清晨,告知祖父他的兒子已經死去的責任,落到我的妻子身上。一個年輕的女孩子,該如何告訴她的祖父這個消息呢?而我所要做的,只是和我的妻子一起走進屋裡,陪著她傳遞這個殘酷的事實——但是這並不難。我並不需要描述事故發生的種種細節,或看著這個年老的男人如何笑容可掬地打開門,又如何從我們臉上的表情看出事情有何不對勁;看著他如何一次又一次的拒絕坐下,又如何提高聲調反覆詢問同一個問題,用瘖啞的聲音問:「到底怎麼回事?親愛的,這究竟是怎麼一回事?」——當他坐立難安,緊張地揪著衣領的時候,他將會如何不肯相信我們所說的話;然後,最後他的腿會如何頹喪地垂落地面,整個人虛軟不堪。那將會是多麼可怕的一幕啊!我記得非常清楚,當時我的妻子表現得很堅強,儘管她自己也很悲傷。我不斷在心裡琢磨,到底是什麼使她擁有這麼大的勇氣和美德,來處理這一切?

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文章標題:讓尊重跑在了解的前面

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誰說相愛就一定要有足夠的了解?

誰說了解彼此,就一定幸福?

相對地,誰又能說,

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文章標題:好女人,蹺家去 - 搜索自己的靈魂

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搜索自己的靈魂

有位心理治療師曾經跟我說,妳只要保持身心活躍,就很難憂愁太久。牟敦針對同樣的主題,換成另一種說法:「你在群樹之前是不可能神經兮兮的。」的確,長久以來,我都知道自然可以滋養女人的靈魂,它很少給人直接的答案,但總是會給予滋潤、安慰、灌溉性靈,人們因而成長。

堅強、安靜與天然的地方能夠撫平我們粗糙的稜角。在森林裡,在一片台地上,在池塘邊,在瀑布下面,在山頂上,一切迷惘、憤怒與悲傷皆消弭無蹤。「不欲以靜,」老子說,「天下將自定。」

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文章標題:在意想不到之處發現生命的禮物

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如果妳發現自己會懷疑一切是否足夠,渴望得到更多,那妳絕對不孤單。這些年來,我共事過的數百位女性,其中不乏事業飛黃騰達的女強人,這些人都對我談過她們「其他的夢想」。這意味著她們心中最深的欲望尚未實現。

 

如果說在等待期間能學到什麼保持心情快活的重點的話,那一定是這個:儘管我們有時候並不了解或無法察覺,但是每個人生命中的某處角落,都有等著被發現的天賦。而這些生命的禮讚往往近在眼前。

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文章標題:你要過甚麼樣的生活?

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從今年六月起連續辦了兩場 「阿卡西紀錄 - 生命之書」解讀報告及座談會,在每次解讀調閱生命之書的報告中,發現到每個人的重大生命課題都跟「金錢」沒有關係,靈魂在出生前所設定的主要課題大都是圍繞著:家庭 / 家人、感情 / 婚姻、人際關係 / 社交生活、工作 / 事業、靈性、學業、情感 (指內心與人相處交流的情感面)、健康這幾個面向。

 

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文章標題:奮鬥是人生歷程中的鹽

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人們有時會抱怨,「為什麼內在工作這麼困難?為什麼我會有這麼多問題,這麼多痛苦?」答案是,你沒有從正確的角度去看待事物。沒錯,你確實有痛苦,但是你把它看成了一件壞事。只有當你把這件事看成是煩惱時,它才會變成壞事;假如你把它看成是學習的機會,它就會變成一種單純的化學反應。在一個化學實驗室裡,你有各種不同的材料,譬如本生燈,以及在燃燒、蒸餾、液化、凝結的過程中必須用到的工具。你可能會說,「我不喜歡這個加熱的過程,我要除掉它。」如果你真的除掉它,如何能產生化學反應呢?你可以想像一個沒有火的化學實驗室是什麼模樣嗎?缺少了熱,什麼也不會發生的。

 

如果我卸掉了你的奮鬥過程,我就是殘忍和不慈悲的。如果你去除了你的奮鬥過程,你就是在危害自己。你必須從正確的角度去看待這件事,並且要深入其中去了解它。這麼做便是在成就自己,你的工作就是要成就自己。最深層的了悟,最真實的滿足,最持久的成就,都必須是個人的經驗。它們有一種情感上的私密性,它們是屬於你自己的,它們和我及別人沒多大關係。你最深的內在奮鬥以及個中的滋味,就是你最大的價值。沒有人可以為你做這件事。奮鬥是人生歷程中的鹽,缺少了它,你的人生會變得淡而無味,成就也可能是淡而無味的,你不會珍惜它們。缺少了鹽,缺少了奮鬥,你的了悟不可能深刻,也無法體現出它來。

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文章標題:你可以成為自己想成為的人 ─ 掌控自己的人生

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你具備所有人所具備的一切,你獲得的精神和心智力量不會比別人差或少,你不但可以成為你想成為的人,也可以造就比自己想像中更偉大的事情。

 

能量之源

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文章標題:世俗之愛的真相

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光的課程初階第三級次出現了優歌南達的訊息, 祂經常帶來與學生之間的精彩對話, 這一次的學生提問是有關「人類性本能」的議題。

 

優歌南達說: 「你們完全地以宇宙意識運作時,你們性愛表達的唯一選擇,是與一個在心識上、身體上、靈性上跟你們同樣淨化了的人在一起,這是為了不再與其他覺性還沒有達到與你們的層次相同的靈魂製造業力的關係,將會成為你們的責任。但是,在現階段中,這些還不是你們目前所要考慮的。在目前這個階段中,若強行進入這種覺性的層次,將會在你們的人生表達中,產生出許多的不諧調、罪惡感和內在自我的焦慮。」

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 今天的你,是不開心的你,因為有人在言語間刺傷了你。

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你不喜歡吵架,所以你離開;可是你只是離開了那人,卻沒有離開被那人傷害的情境,因此你愈想愈生氣。 愈有氣,你就愈沒有力氣去理會別的事情。因為,你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章,是對自己的浪費。畢竟,生氣也是要花力氣的,而且傷元氣

所以,聰明的你,別讓情緒控制了你,當你又要生氣之前,不妨輕聲地提醒自己一句:「別浪費了。

 

小故事~

某法師有一天正要開門出來,不料,迎面撞進一位彪形大漢,說時遲,那時快,只聽得「碰」的一聲,剛巧撞在法師的眼鏡上,眼鏡戳青了他的眼皮,然後跌碎地上,鏡片摔得粉碎。

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無事忙中老  空裡有哭笑  本來沒有我  生死皆可拋

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在我剛皈依佛門不久,內心經常有不少莫名的痛苦,由於對心靈的規律還理解不深刻,因此常常對因果報應存在種種疑慮.
 
我曾經向一位德行極高的師父請教:因果到底成不成立?如果成立,為什麼像我這樣善良的人還會經常感到痛苦,而那些惡人卻活得好好的呢?
 
師父很慈悲地看著我說:因果報應是釋迦牟尼佛親口宣說的,是千真萬確的,不會有絲毫差錯的!如果一個人的內心有痛苦,那就說明這個人的內心一定有和這個痛苦相對應的惡存在.如果一個人的內心已經沒有任何惡,那麼這個人的心靈是根本不會感到痛苦的.所以,根據這個道理,既然你還經常感到痛苦,說明你內心還有惡存在,還不是純粹的善人,而那些你認為是"惡人"的人,未必就是真正的惡人.

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