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東森新聞採訪Gyan老師00:36開始 https://www.youtube.com/watch?v=ea0vJwnDo6s

目前日期文章:201102 (54)

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每個人都有缺點,若人不去計較缺點,則每個人都是很好的人。

曾在美國聽聞一件趣事:加州有位女士養了一隻珍貴的鸚鵡,非常可愛美麗,但是牠卻有一個怪毛病,常常咳嗽,而且聲音重濁難聽,喉嚨裏好像塞滿了令人作嘔的痰。

女主人十分焦慮,急忙帶牠去看獸醫,唯恐牠患上了呼吸系統的疾病。

不料檢查結果,鸚鵡完全健康,沒有毛病。

問題出在女主人身上,因為她抽煙,所以經常咳嗽,這隻鵝鵝只是唯妙唯肖地把主人的聲音仿得以假亂真罷了。

那女主人若有所悟,立即成了煙。

這個故事,能否給予我們一點啟示呢?

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生活中,我們在哀歎生命不幸,在等待希望的瞬間,時間像一隻頑皮的小精靈竊笑著與我們擦肩而去。時間一天一天地過去,童年的無憂無慮早已如夢般散去,少年的浪漫往事,也伴隨著日曆飄逸在歲月的風中……時光飛逝,往事煙雲如歌,也只能存在記憶的光碟中,而未來的時光又如一條無聲的河流,在浩浩蕩蕩地、義無反顧地向身後延伸。歲月如梭,然而生命依然如蒼穹的雲朵那般輕盈,又像春天的原野般美麗而恬靜……打開人生的第一頁日曆,就如掀開一張嶄新的圖畫,歲月的年輪在春天的腳步中增長,生命在風的呼吸中昇華。

 

  細細想來,人生有許多困難和失敗,只能算是歲月之歌中的一串不協調的顫音。通過勤奮和拼搏,仍然能奏出生命樂章的動聽之音,同樣會贏得熱烈的喝彩!貧困、疾病,以至生命中更多劫難的的降臨,都是命運逼近你去創造和珍惜重新開始的機會,讓你有朝一日苦盡甘來。雖然曾經因為劫難,遭受到打擊與嘲諷,但在一個美麗的春天你最終還是會奏響生命的樂章,唱出自己最美妙的歌!青春僅有一次,生命僅此一回,讓我們用心、用真情歌唱這美麗而又珍貴的生命之音吧!

 

  感悟失落:

 

  人生有誰不嚮往富有,有誰不憧憬未來,有誰肯讓理想之舟中途擱淺,又有誰情願讓愛情之花在荒丘凋謝……是的,在人生的旅途中,時而會有一些枯葉凋零,乘風遠航的生活也會有桅杆折斷的一瞬。生活的腳步不管是沉重,還是輕盈,我們從中不僅能品嘗失敗的痛苦與迷惘,同時,也享受著收穫與快樂。只要我們總結跌倒的原因,把孕育的勇氣樹起,告別迷惘的昨天,擁抱美好的今天,微笑面對明天,不管是從輝煌成功中走出,還是在失敗中奮起,漫漫遠方路,才是我們不懈的追求。

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愛與溫情
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任何負面的情緒在與愛接觸後
就如冰雪遇上了陽光
很容易就消融了

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 沒有天堂
活著就是讓我們在看似痛苦的人生中學習
學習知道自己就在天堂
沒有死去
你我永恆的存在
來到地球教室
只不過是下課了

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曾經有悲觀主義哲學家說,我們出生時之所以哇哇大哭,是因為我們預知生命必然充滿通苦,至於迎接新生命到來的成人之所以滿心歡喜,是因為時間又多了一個來分擔他們的苦難.當然,這是消極,負面的論調,人生是苦與樂,都是內心的感受,一切都得靠我們親自體驗,一如挫折,或許遭遇之時會讓我們感動痛苦,但正因為有了它,我們才能更加堅強、勇敢.

 

  從前有個悲慘的少年,10歲時母親因病去世,由於父親是個長途汽車司機,經常不在家,也無法提供少年正常的生活所需,因此,少年自從父母過世後,就必須自己學會洗衣、做飯,並照顧自己。然而,老天爺並沒有特別關照他,當他17歲時,父親在工作中不幸因車禍喪生,從此少年在也沒有親人了,也沒有人能夠依靠了。只是,噩夢還沒有結束,在少年走出悲傷,開始獨立養活自己時,卻在一次工程事故中,失去了左腿。然而,一連串的意外與不幸,反而讓少年養成了堅強的性格,他獨立面對隨之而來的生活不便,也學會了拐杖的使用,即使不小心跌倒,他也不願請求別人伸手幫忙。最後,他將所有的積累算了算,正好足夠開個養殖場,但老天爺似乎真的存心與他過不去,一場突如其來的大水,將他最後的希望都奪走了。少年終於忍無可忍了,氣憤地來到神殿前,怒氣衝天地責問上帝,你為什麼對我這樣不公平。上帝聽到責駡,現生後滿臉平靜地反問,喔,那裡不公平呢?少年將他的不幸,一五一十地說給上帝聽。上帝聽了少年的遭遇後說;原來是這樣,你的確很淒慘,那麼,你幹嗎要活下去呢?少年聽到上帝這麼嘲笑他,氣得顫抖地說;我不死的,我經歷了這麼多不幸的事,已經沒有什麼能讓我感到害怕,總有一天我會靠我自己的力量,創造自己的幸福。上帝這時轉身朝向別一個方向,並溫和地說;你看,接著他對少年說;這個人生前比你幸運得多,他可以說是一路順風地走到生命的終點,不過,他最後一次的遭遇卻和你一樣,在那場洪水裡,他失去了所有的財富,不同的是,他之後便絕望地選項擇了自殺,而你卻堅強地活了下來

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  或許,從我們出生,哭出了生命中的第一聲時,我們就開始感受到,人生必定充滿了淚水與艱辛,但是,也唯有這些艱難,才能突顯出生命的可貴與不凡,讓我們在撒手人寰的時候笑著離開。其實,許多人的命運都向這個少年一般,經歷了種種痛苦與磨難,最後的結果會有所不同,因為每個人的承擔磨難的心境不同,唯有經過磨煉的生命,才能累程出堅強的生命力,也唯有歷經風風雨雨的人,才知道生命的難得與珍貴


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「月宮寶盒」(The Thief of Bagdad)這部精采的冒險電影,告訴我們幸福是必須爭取贏得的!而幸福是必須透過完美掌控情緒化的天性,才能贏得。

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一個充滿了恐懼、焦慮或擔憂的地方,是不可能會有幸福存在的。只有對神抱持著絕對的信心,才能產生安全感與幸福感。當一個人知道有一股強大且無敵的力量保護著他和他所愛的一切,並且會滿足他心中每一個正當的渴望,他將放鬆每一根緊繃的神經,並且感到快樂和安全。這樣的人在面對逆境時是平穩寧靜的,因為他知道那無窮的智慧正保護著他關愛的一切,並且會利用每一個局勢,來讓屬於他的好事發生。

 

「我必在曠野開道路,在沙漠開江河。」

盤桓腦中的憂慮會讓人眉頭緊鎖,憤怒、怨恨、敵意、嫉妒和報復心會奪去人們的幸福,並且在他們的生命航道上,帶來病痛、失敗和貧困。尤其是怨恨,它比酗酒毀掉更多家庭,比戰爭謀殺更多人命。

 

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透過念頭觀察強烈的情感或痛苦——特別是與愛有關的痛苦——起初也許讓人覺得有些怪異,但如果你能慢下來觀察一番,你會發現總是有一個特定的想法引發了讓人緊張的情緒。對於愛的焦慮,就是由一些簡單而稚氣的念頭引起的,那些念頭人人都有,連九十歲的人也不例外。「我需要你的愛。」「如果沒有你,我就會迷失方向。」這類未經質疑的想法假裝將你引向愛,實際上,它們是通往愛的障礙。

  心情不好的人有時會說,他們找不到那個讓自己不開心的念頭,只感覺到一股情緒湧上來,但這並不表示那個念頭不存在。比方說,你對他傾訴衷腸,他卻毫無回應,只是起身離開房間,留下你一個人坐在那裡,覺得彷彿世界末日。你心裡或許想著:「他對我沒興趣。」接下來你的念頭可能會變成:「我幹麼自討沒趣?根本就沒人在乎我。」

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如果此刻你並不覺得不開心,那就回想一件過去曾讓你十分難受的事情,並讓自己安靜下來,允許過去的感覺重現。如果你很難受,而且似乎找不到那股情緒背後的念頭,可以試試下面這個方法:花點時間往內在走,前往感受最強烈的地方,讓自己沉浸在那個情感帶來的身體覺受中。為了你好,讓自己重新痛苦一次,只是這次給它個聲音——如果情感會說話,它會說些什麼?會對誰說?

不要著急,聽清楚它說的每句話,不然你得到的很可能是一些看似明智和仁慈的東西——你認為自己「應該」有的想法——而不是心裡真正有的那些令你痛苦的念頭。

比方說,你和一位新朋友外出旅行一星期歸來,而這次的旅行讓你大失所望。如果你真實的感受是「你真讓我失望」「你傷害了我」「你說謊」「你根本就不是你裝出來的那種人」,那麼,「我的期望太高了」這類理智的念頭就不是你要找的。你該尋找的,是你的真實想法,也就是你那一刻在心裡像孩子般脫口而出的念頭。請你盡可能不加修飾地將它寫下來。

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成_2_~1.JPG在電話裡,她是哭著的。

她說:請原諒我。我嫉妒一個人。很深很深。我們一起長大,她卻什麼都比我強,就連男朋友也都是我所暗戀的。我憎恨她,詛咒她,討厭她……

現在還在嫉妒嗎?

是。

承認了,就好了。我說。

不!! 不僅僅是嫉妒,我還傷害了她。我對人說了她的壞話。

還有什麼?

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清理心靈的空間

 

xinsrc_062020604081221807501.jpg 想一下你最近一次感受到的消極情緒,例如壓力、憤怒或挫折。當你處於那種消極情緒時你在想些什麼?是充滿了混亂的思緒?還是陷於麻木,無法思考?下次當你發現自己處於非常緊張的狀態時,或是你感到氣憤或受挫時,停下來。是的,對,停下來。不管你在做什麼,停下來坐上一分鐘。坐著的時候,讓自己完全沉浸在那種消極情緒之中。讓那種消極情緒吞噬你,給自己一分鐘的時間去真切地體會那種情緒,不要欺騙自己。花整整一分鐘的時間——但只有一分鐘——去體會那種情緒,別的什麼也不要做。

 

當一分鐘結束時,問自己:“我是否想在今天餘下的時間裡繼續保持這種消極情緒?”

 

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20091013163623781.jpg 對於「打坐」大家應該並不陌生,也知道是想要靜心或修行的人採用的方式。但是打坐到底有什麼效果呢?英國廣播公司BBC在2002年3月,報導了美國賓州大學醫學中心放射醫學系的紐伯格(Andrew Newberg)博士,利用現代影像技術研究打坐冥想的結果。

冥想打坐──進入忘我時空

紐伯格博士比較了西藏喇嘛在打坐中及打坐後,大腦皮層活動部位的變化。他利用一種叫作正電子斷層掃描(SPECT)的技術,通過比較喇嘛在打坐入定和出定後的大腦局部血流斷層顯像,觀察大腦局部血流量的變化,從而推斷打坐入定時大腦哪些部位活動增強,哪些部位活動減弱,來了解打坐冥想時大腦皮層的活動情況。

研究發現,打坐入定時大腦的額葉,也就是大腦的前部活動增強,但大腦的枕葉,即大腦的後部活動減弱。紐伯格博士解釋:「通常在人們集中注意在某一特定事物時,大腦的前部活動增強,同時,大腦的後部活動會明顯減弱,這個部位一般被認為是在方向感、立體感等方面起作用。這些結果可以說明為何人們在冥想打坐中,通常有忘我及失去時間、空間的感覺,這正是實驗中所觀察到的。」

精神空寧──身心自在安定

紐伯格博士談到,自己從兒時起就一直在思考關於現實、真理和神的問題,這些思考也引導他日後利用神經科學及大腦影像技術的專長,進行大腦、心靈和宗教修習之間關係的研究,這些研究有助於了解宗教修習對心理和生理健康的影響。他談到研究發現健康與心理有直接的關係,且顯示打坐能幫助降低血壓,減慢心率,減少焦慮和減輕抑鬱,他也認為對物質世界和人類內在世界的研究,對人類來說是同樣有益處的。

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2009/11 康健雜誌 132期

200911031853230.jpg 45歲的殷實布商一向身體硬朗,只有糖尿病在穩定治療。有一天,覺得自己有點喘、有點虛,到醫學中心掛號看病,意外地發現貧血,又被轉診到血液腫瘤科,住院檢查後才發現得到骨髓造血不良症,半年後轉為急性血癌。

後來他又因為心肌缺氧,被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療,住進心血管加護病房。

他一個人孤伶伶地在加護病房中,開始瞻妄、囈語、手腳抽慉,當張明志醫師查房時,他抓住張明志的手說,「我好怕。」

張明志回答,「會害怕的是自己的心,有所執著才會心生害怕,」就帶領他禱告。

布商病情好轉後,開始佛教禪修,整個人氣質改變,彷彿重生。兩年後,他血癌復發,並不抱怨,他知道血癌細胞是殺不死的,很容易復發。

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讀完「零極限」,

 

你真的已經了解夏威夷療法的

 

真正意義嗎?

 

讓飛越半個地球,坐了15個小時飛機,

遠赴夏威夷的Judy(林櫻珊)老師,

親自為您帶來由修蘭博士親自解釋「夏威夷療法」訊息


我有著虔誠的信仰,同時一直實踐著正向思考及秘密中提到的吸引力法則,不可否認,這些「有用的信念」都讓我的生命更美好。然而,就像你和其他人一樣,我的生命中仍舊面臨了許多挫折及瓶頸,這讓我一再質疑「正向思考」、「吸引力法則」真的管用嗎?還是只是另一種形式的安慰劑。直到,我讀了「零極限」這本書及「零極限富在工作」這本書,並且親自向修蘭博士學習夏威夷療法之後,我才知道生命真的可以沒有極限,我也有能力能創造奇蹟,當然你也可以 …… (Judy)林櫻珊 承億管理顧問股份有限公司 執行長

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硯華學員:改變從自己開始,所有問題也是從自我當起點。

  

靜怡學員:學習放下。

  

怡欣學員:

課程中judy老師講到的例子,都與我的經歷接近。相信是Judy老師在課程前清理德到的靈感。念第二篇祈禱文時有很感動的感覺,就向靈魂與神性有共鳴的感覺。

  

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01100000000067113714478132777.jpg又是一年元宵時。按中國民間的傳統,在這皓月高懸的夜晚,人們要點起彩燈萬盞,以示慶賀。正如童謠裏所唱:“正月裏正月正,正月十五鬧花燈,花燈花,花燈紅,雪打花燈好年景”……花燈編織著故事,也編織著期盼。

 

    和其他傳統節日強調“闔家團聚”不同,元宵節更強調“普天同慶”。元宵節被人們視為春節最後的高潮,因為過了這天,人們就要真正進入新一年的生產生活,所以人們在元宵節全民歡慶,以祈求上蒼保佑來年風調雨順、莊稼豐收,這也表達了人們對新年的美好期盼。正因如此,在中國民間有“正月十五鬧元宵”的習俗。

 

    這個傳承已有兩千多年的傳統節日,不僅盛行于大江南北,就是在海外華人的聚居區也年年歡慶不衰。每到元宵節期間,人們都會走出家門,涌上街頭,除了鬧花燈、猜燈謎外,還有舞龍、舞獅、踩高蹺、跑旱船、敲舟山鑼鼓……其中,有很多風俗和活動都是國家非物質文化遺產。出門賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵、同慶佳節,讓廣大群眾參與其中,共同享受這些非物質文化遺產給我們留下的審美記憶。

 

    經歷一百多年來歐風美雨的衝刷,中國傳統節日受到很大侵蝕,元宵節也不例外。在當代的一些大都市,元宵節民俗似乎只剩下吃湯圓了。這是忙碌的都市人的悲哀,因為在相對悠閒的小城市和鄉村,元宵節仍然是一年之中最熱鬧的節日。

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如果有機會讓你重新選擇你的 生命模式,以下兩種,你會選擇哪一種:

1.   從出生就一帆風順,你的生活裡永遠不會遇到任何問題、困難、挫折與 麻煩,別人發生的事都跟你無關,所以你也不會有太多情緒上的波動,然後一直到你死為止 …。

 

2.   你的一生會經過大風大浪,你會爬到生命的最高點,你也會經歷人生的低谷,高低起伏不斷,精采可極 …。

 

你知道嗎 ?  幾乎百分之九十五的人都會選第二個答案,但有趣的是,當生命給了你你要的人生之後,我們在當下 卻抱怨連連、怨恨別人、不原諒別人、也不原諒自己,完全的不接受生命裡所有的發生 …。

 

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文/詹易潔

 

88.jpg 「焦慮」像無形的殺手,它一點一點的啃蝕我們,我們渾然不知,卻可能付出健康的代價……。

 

擔心案子總趕不完?客戶的抱怨讓你疲於奔命?工作的進度老跟不上變化?銀行的存摺跟不上自己的期望?家裡的大小事永遠忙不完?這時,「焦慮」像無形的殺手,它一點一點地啃蝕我們,我們渾然不知,卻可能付出健康的代價。

美國心理治療師威廉.米克說,想要追求令人滿意的生活品質,廣泛性的焦慮有時會伴隨而來,令生活失序。

<自我檢測>哪三種人 最易焦慮

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yoga_articles_img.jpg瑜伽,能提升一個人的心靈,當人們踏上了生命的旅途,就會用自己的耳朵眼睛來感自世界,攝取著來自世界的形形色色的資訊,面對種種的誘惑,很多人迷失了自我,把獲取金錢、名譽、地位,當做其奮鬥的目標,以為得到這些就擁有幸福,其實人的欲望是無至境的,這種不滿足帶給人們無盡的痛苦和迷茫,如果一個人想得到真心的幸福,可以用瑜伽教給我們的方法,先找一個安靜的地方,輕輕的閉上眼睛,與紛繁複雜的世界做個短暫的告別,轉向關注自己的內心,讓自己從不斷追求物質,追求感官的欲望中解脫出來,使心靈得到純淨,達到自己想要的真正的心靈的幸福,體會到那種“休管外面疾風驟雨,我心自平和安祥。”

    只有當內心真正平靜下來,沉浸在瑜伽祥和的世界裡時,你才能真正體會到瑜伽帶給你身心的寧靜和與世無爭,瑜伽是一種人生態度,是一種對人生的理解,如果一個人要得到心靈的平靜,那他必需做到有愛心,無私、寬容、和大度,當人的欲望貪婪虛榮不加以控制,他是可以無限膨脹的,那樣你永遠得不到滿足,想要的東西越多,人得到的痛苦就會源源不斷,只有擯棄自己內心深處自私狹隘,貪婪和欲望,做到寬容、大度、無私和樂於助人,與他人分享著自己的快樂,為他人分擔痛苦,那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅,其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了,這就是貪,因為貪而生私心,因為自私而生怨恨,當你把這些都能放下時,你就會變得輕鬆無比。

 

 

本文來源:雁翎瑜伽


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