OM ANANDA MAYEE

祈求內在法喜

CHAITANYA MAYEE

祈求靈性覺醒

從「為什麼是我？」到「為什麼不是我？」――生命鬥士

 說起和老師與瑜伽的結緣，應該說是在對的時間遇到對的人，做了對的事；如果人生必須有段落，那瑜伽的學習是我很重要的轉折點。

回想過往我總有很多的怨懟不滿，尤其當醫生告訴我我生病了，而且是乳癌時，瞬間只想找個地方大哭一場，因為死神找上門了。除了對死亡的恐懼，還有對人生的不確定感，反覆在心裡問上天「為什麼是我？」

我一向自律甚嚴，自我要求甚高，努力扮演好人生中每一階段的每一個角色，好女兒、好老婆、好媽媽、好朋友、好員工……把自己的發條上到最緊，不敢有一絲一毫的懈怠，唯恐一時的疏忽我的人生就不完美。為了我心中的一百分，我付出了健康也差點賠上性命，直到有了老師的引領進入瑜伽的世界，我學習停下腳步，

透過靜坐冥想，也經由拙火的淨化與靜化，才悟透「為什麼不是我？」因為，老天爺告訴我需要休息了。

最近一位朋友告訴我，愛別人之前要先愛自己。也許以前我真的太不愛自己，所以老天爺再給我一次機會，重新再愛自己一次。也經由瑜伽的學習，自我內心觀照，把過去未把握，從手中消逝的一切再找回來。每次老師從印度回來，我都看到妳的改變，也很肯定老師對瑜伽的熱情投入與堅持，真是不簡單。或許我不是很勤快的學生，但每天還是設法找出 20～30分鐘，透過靜坐冥想或體位法拜日式（偶爾小偷懶略過），給自己內在一個休息的小角落。我不敢說抗癌成功，只是很感恩老天爺再給我機會，能在早晨睜開眼睛時看到每天的太陽，真是很感恩！同時也要謝謝老師，「還好有你──瑜伽！」

 我的父親沒有任何宗教信仰，而且脾氣暴躁，他時而流露出對姥姥的反感情緒，尤其對於姥姥的喜愛佈施更是反感。

我兩歲時，弟弟出生了，可是姥姥仍然把許多精力和關照用在我身上，這更使父親惱火，因為他有著頑固的重男輕女意識。

在我三歲那一年，發生了一件事，這件事對我的一生產生了深刻的影響，同時也似乎是一種預兆。

每個人都有缺點，若人不去計較缺點，則每個人都是很好的人。

曾在美國聽聞一件趣事：加州有位女士養了一隻珍貴的鸚鵡，非常可愛美麗，但是牠卻有一個怪毛病，常常咳嗽，而且聲音重濁難聽，喉嚨裏好像塞滿了令人作嘔的痰。

女主人十分焦慮，急忙帶牠去看獸醫，唯恐牠患上了呼吸系統的疾病。

不料檢查結果，鸚鵡完全健康，沒有毛病。

問題出在女主人身上，因為她抽煙，所以經常咳嗽，這隻鵝鵝只是唯妙唯肖地把主人的聲音仿得以假亂真罷了。

那女主人若有所悟，立即成了煙。

這個故事，能否給予我們一點啟示呢？

生活中，我們在哀歎生命不幸，在等待希望的瞬間，時間像一隻頑皮的小精靈竊笑著與我們擦肩而去。時間一天一天地過去，童年的無憂無慮早已如夢般散去，少年的浪漫往事，也伴隨著日曆飄逸在歲月的風中……時光飛逝，往事煙雲如歌，也只能存在記憶的光碟中，而未來的時光又如一條無聲的河流，在浩浩蕩蕩地、義無反顧地向身後延伸。歲月如梭，然而生命依然如蒼穹的雲朵那般輕盈，又像春天的原野般美麗而恬靜……打開人生的第一頁日曆，就如掀開一張嶄新的圖畫，歲月的年輪在春天的腳步中增長，生命在風的呼吸中昇華。

　　細細想來，人生有許多困難和失敗，只能算是歲月之歌中的一串不協調的顫音。通過勤奮和拼搏，仍然能奏出生命樂章的動聽之音，同樣會贏得熱烈的喝彩！貧困、疾病，以至生命中更多劫難的的降臨，都是命運逼近你去創造和珍惜重新開始的機會，讓你有朝一日苦盡甘來。雖然曾經因為劫難，遭受到打擊與嘲諷，但在一個美麗的春天你最終還是會奏響生命的樂章，唱出自己最美妙的歌！青春僅有一次，生命僅此一回，讓我們用心、用真情歌唱這美麗而又珍貴的生命之音吧！

　　感悟失落：

　　人生有誰不嚮往富有，有誰不憧憬未來，有誰肯讓理想之舟中途擱淺，又有誰情願讓愛情之花在荒丘凋謝……是的，在人生的旅途中，時而會有一些枯葉凋零，乘風遠航的生活也會有桅杆折斷的一瞬。生活的腳步不管是沉重，還是輕盈，我們從中不僅能品嘗失敗的痛苦與迷惘，同時，也享受著收穫與快樂。只要我們總結跌倒的原因，把孕育的勇氣樹起，告別迷惘的昨天，擁抱美好的今天，微笑面對明天，不管是從輝煌成功中走出，還是在失敗中奮起，漫漫遠方路，才是我們不懈的追求。

愛與溫情

任何負面的情緒在與愛接觸後
就如冰雪遇上了陽光
很容易就消融了

 沒有天堂
活著就是讓我們在看似痛苦的人生中學習
學習知道自己就在天堂
沒有死去
你我永恆的存在
來到地球教室
只不過是下課了

曾經有悲觀主義哲學家說,我們出生時之所以哇哇大哭,是因為我們預知生命必然充滿通苦,至於迎接新生命到來的成人之所以滿心歡喜,是因為時間又多了一個來分擔他們的苦難.當然,這是消極,負面的論調,人生是苦與樂,都是內心的感受,一切都得靠我們親自體驗,一如挫折,或許遭遇之時會讓我們感動痛苦,但正因為有了它,我們才能更加堅強、勇敢.

　　從前有個悲慘的少年，10歲時母親因病去世，由於父親是個長途汽車司機，經常不在家，也無法提供少年正常的生活所需，因此，少年自從父母過世後，就必須自己學會洗衣、做飯，並照顧自己。然而，老天爺並沒有特別關照他，當他17歲時，父親在工作中不幸因車禍喪生，從此少年在也沒有親人了，也沒有人能夠依靠了。只是，噩夢還沒有結束，在少年走出悲傷，開始獨立養活自己時，卻在一次工程事故中，失去了左腿。然而，一連串的意外與不幸，反而讓少年養成了堅強的性格，他獨立面對隨之而來的生活不便，也學會了拐杖的使用，即使不小心跌倒，他也不願請求別人伸手幫忙。最後，他將所有的積累算了算，正好足夠開個養殖場，但老天爺似乎真的存心與他過不去，一場突如其來的大水，將他最後的希望都奪走了。少年終於忍無可忍了，氣憤地來到神殿前，怒氣衝天地責問上帝，你為什麼對我這樣不公平。上帝聽到責駡，現生後滿臉平靜地反問，喔，那裡不公平呢？少年將他的不幸，一五一十地說給上帝聽。上帝聽了少年的遭遇後說；原來是這樣，你的確很淒慘，那麼，你幹嗎要活下去呢？少年聽到上帝這麼嘲笑他，氣得顫抖地說；我不死的，我經歷了這麼多不幸的事，已經沒有什麼能讓我感到害怕，總有一天我會靠我自己的力量，創造自己的幸福。上帝這時轉身朝向別一個方向，並溫和地說；你看，接著他對少年說；這個人生前比你幸運得多，他可以說是一路順風地走到生命的終點，不過，他最後一次的遭遇卻和你一樣，在那場洪水裡，他失去了所有的財富，不同的是，他之後便絕望地選項擇了自殺，而你卻堅強地活了下來

　　或許，從我們出生，哭出了生命中的第一聲時，我們就開始感受到，人生必定充滿了淚水與艱辛，但是，也唯有這些艱難，才能突顯出生命的可貴與不凡，讓我們在撒手人寰的時候笑著離開。其實，許多人的命運都向這個少年一般，經歷了種種痛苦與磨難，最後的結果會有所不同，因為每個人的承擔磨難的心境不同，唯有經過磨煉的生命，才能累程出堅強的生命力，也唯有歷經風風雨雨的人，才知道生命的難得與珍貴

「月宮寶盒」（The Thief of Bagdad）這部精采的冒險電影，告訴我們幸福是必須爭取贏得的！而幸福是必須透過完美掌控情緒化的天性，才能贏得。

一個充滿了恐懼、焦慮或擔憂的地方，是不可能會有幸福存在的。只有對神抱持著絕對的信心，才能產生安全感與幸福感。當一個人知道有一股強大且無敵的力量保護著他和他所愛的一切，並且會滿足他心中每一個正當的渴望，他將放鬆每一根緊繃的神經，並且感到快樂和安全。這樣的人在面對逆境時是平穩寧靜的，因為他知道那無窮的智慧正保護著他關愛的一切，並且會利用每一個局勢，來讓屬於他的好事發生。

「我必在曠野開道路，在沙漠開江河。」

盤桓腦中的憂慮會讓人眉頭緊鎖，憤怒、怨恨、敵意、嫉妒和報復心會奪去人們的幸福，並且在他們的生命航道上，帶來病痛、失敗和貧困。尤其是怨恨，它比酗酒毀掉更多家庭，比戰爭謀殺更多人命。

透過念頭觀察強烈的情感或痛苦——特別是與愛有關的痛苦——起初也許讓人覺得有些怪異，但如果你能慢下來觀察一番，你會發現總是有一個特定的想法引發了讓人緊張的情緒。對於愛的焦慮，就是由一些簡單而稚氣的念頭引起的，那些念頭人人都有，連九十歲的人也不例外。「我需要你的愛。」「如果沒有你，我就會迷失方向。」這類未經質疑的想法假裝將你引向愛，實際上，它們是通往愛的障礙。

  心情不好的人有時會說，他們找不到那個讓自己不開心的念頭，只感覺到一股情緒湧上來，但這並不表示那個念頭不存在。比方說，你對他傾訴衷腸，他卻毫無回應，只是起身離開房間，留下你一個人坐在那裡，覺得彷彿世界末日。你心裡或許想著：「他對我沒興趣。」接下來你的念頭可能會變成：「我幹麼自討沒趣？根本就沒人在乎我。」

如果此刻你並不覺得不開心，那就回想一件過去曾讓你十分難受的事情，並讓自己安靜下來，允許過去的感覺重現。如果你很難受，而且似乎找不到那股情緒背後的念頭，可以試試下面這個方法：花點時間往內在走，前往感受最強烈的地方，讓自己沉浸在那個情感帶來的身體覺受中。為了你好，讓自己重新痛苦一次，只是這次給它個聲音——如果情感會說話，它會說些什麼？會對誰說？

不要著急，聽清楚它說的每句話，不然你得到的很可能是一些看似明智和仁慈的東西——你認為自己「應該」有的想法——而不是心裡真正有的那些令你痛苦的念頭。

比方說，你和一位新朋友外出旅行一星期歸來，而這次的旅行讓你大失所望。如果你真實的感受是「你真讓我失望」「你傷害了我」「你說謊」「你根本就不是你裝出來的那種人」，那麼，「我的期望太高了」這類理智的念頭就不是你要找的。你該尋找的，是你的真實想法，也就是你那一刻在心裡像孩子般脫口而出的念頭。請你盡可能不加修飾地將它寫下來。

在電話裡，她是哭著的。

她說：請原諒我。我嫉妒一個人。很深很深。我們一起長大，她卻什麼都比我強，就連男朋友也都是我所暗戀的。我憎恨她，詛咒她，討厭她……

現在還在嫉妒嗎？

是。

承認了，就好了。我說。

不!! 不僅僅是嫉妒，我還傷害了她。我對人說了她的壞話。

還有什麼？

清理心靈的空間

 想一下你最近一次感受到的消極情緒，例如壓力、憤怒或挫折。當你處於那種消極情緒時你在想些什麼？是充滿了混亂的思緒？還是陷於麻木，無法思考？下次當你發現自己處於非常緊張的狀態時，或是你感到氣憤或受挫時，停下來。是的，對，停下來。不管你在做什麼，停下來坐上一分鐘。坐著的時候，讓自己完全沉浸在那種消極情緒之中。讓那種消極情緒吞噬你，給自己一分鐘的時間去真切地體會那種情緒，不要欺騙自己。花整整一分鐘的時間——但只有一分鐘——去體會那種情緒，別的什麼也不要做。

當一分鐘結束時，問自己：“我是否想在今天餘下的時間裡繼續保持這種消極情緒？”

又是一年元宵時。按中國民間的傳統，在這皓月高懸的夜晚，人們要點起彩燈萬盞，以示慶賀。正如童謠裏所唱：“正月裏正月正，正月十五鬧花燈，花燈花，花燈紅，雪打花燈好年景”……花燈編織著故事，也編織著期盼。

    和其他傳統節日強調“闔家團聚”不同，元宵節更強調“普天同慶”。元宵節被人們視為春節最後的高潮，因為過了這天，人們就要真正進入新一年的生產生活，所以人們在元宵節全民歡慶，以祈求上蒼保佑來年風調雨順、莊稼豐收，這也表達了人們對新年的美好期盼。正因如此，在中國民間有“正月十五鬧元宵”的習俗。

    這個傳承已有兩千多年的傳統節日，不僅盛行于大江南北，就是在海外華人的聚居區也年年歡慶不衰。每到元宵節期間，人們都會走出家門，涌上街頭，除了鬧花燈、猜燈謎外，還有舞龍、舞獅、踩高蹺、跑旱船、敲舟山鑼鼓……其中，有很多風俗和活動都是國家非物質文化遺產。出門賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵、同慶佳節，讓廣大群眾參與其中，共同享受這些非物質文化遺產給我們留下的審美記憶。

    經歷一百多年來歐風美雨的衝刷，中國傳統節日受到很大侵蝕，元宵節也不例外。在當代的一些大都市，元宵節民俗似乎只剩下吃湯圓了。這是忙碌的都市人的悲哀，因為在相對悠閒的小城市和鄉村，元宵節仍然是一年之中最熱鬧的節日。

如果有機會讓你重新選擇你的 生命模式，以下兩種，你會選擇哪一種：

1.   從出生就一帆風順，你的生活裡永遠不會遇到任何問題、困難、挫折與 麻煩，別人發生的事都跟你無關，所以你也不會有太多情緒上的波動，然後一直到你死為止 …。

2.   你的一生會經過大風大浪，你會爬到生命的最高點，你也會經歷人生的低谷，高低起伏不斷，精采可極 …。

你知道嗎 ?  幾乎百分之九十五的人都會選第二個答案，但有趣的是，當生命給了你你要的人生之後，我們在當下 卻抱怨連連、怨恨別人、不原諒別人、也不原諒自己，完全的不接受生命裡所有的發生 …。

文／詹易潔

 「焦慮」像無形的殺手，它一點一點的啃蝕我們，我們渾然不知，卻可能付出健康的代價……。

擔心案子總趕不完？客戶的抱怨讓你疲於奔命？工作的進度老跟不上變化？銀行的存摺跟不上自己的期望？家裡的大小事永遠忙不完？這時，「焦慮」像無形的殺手，它一點一點地啃蝕我們，我們渾然不知，卻可能付出健康的代價。

美國心理治療師威廉．米克說，想要追求令人滿意的生活品質，廣泛性的焦慮有時會伴隨而來，令生活失序。

＜自我檢測＞哪三種人 最易焦慮

瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵眼睛來感自世界，攝取著來自世界的形形色色的資訊，面對種種的誘惑，很多人迷失了自我，把獲取金錢、名譽、地位，當做其奮鬥的目標，以為得到這些就擁有幸福，其實人的欲望是無至境的，這種不滿足帶給人們無盡的痛苦和迷茫，如果一個人想得到真心的幸福，可以用瑜伽教給我們的方法，先找一個安靜的地方，輕輕的閉上眼睛，與紛繁複雜的世界做個短暫的告別，轉向關注自己的內心，讓自己從不斷追求物質，追求感官的欲望中解脫出來，使心靈得到純淨，達到自己想要的真正的心靈的幸福，體會到那種“休管外面疾風驟雨，我心自平和安祥。”

    只有當內心真正平靜下來，沉浸在瑜伽祥和的世界裡時，你才能真正體會到瑜伽帶給你身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無私和樂於助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時，你就會變得輕鬆無比。

本文來源：雁翎瑜伽