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為了有效地進行能量運作,改變與影響氛圍,你必須完全安住在身體裡,也必須感覺到,身體緊密地與地球連結在一起,同時還要保持和緩平順的呼吸。如果沒有安住在身體裡,沒有與地球連結,沒有平緩的呼吸,那麼你的感知便容易失誤,便很難在充滿緊張壓力、挑戰性的環境中保持平靜。當我問學生:「你有多安住在你的身體裡?你在你身體裡感覺多舒服?你能察覺到你的身體嗎?你的專注力主要放在哪裡:在身體裡、在你的想像、思想還是感覺裡?」我得到了各式各樣的答案。人們的生活背景各不相同,過去的經歷,性格也各有所異。我們都熟悉那種浪漫性格的人,那種人的意識似乎很難安住在身體內,他們彷彿老是雲遊到九霄雲外。還有一種是動腦型的人,他們的頭腦一直忙個不停,你幾乎能感覺到他們激烈思考的能量。還有一種是情緒障礙型的人,他們的能量似乎都卡在喉嚨裡,說話的時候氣若游絲。以上只是概括性的分類,我希望你瞭解的是,你的意識以及覺知,並非分分秒秒都安住在身體裡。事實上,現代人很少安頓在自己的身體裡。試著比較一下成年人和小孩子的身體自覺--小孩子在身體層面上較為優雅、平衡與放鬆。再拿我們來跟部落民族做比較,或是跟那些用雙手勞動的人來做比較;我們大多數的人都沒有在使用我們的身體,因此我們很少安住在身體裡。你可以試著停下腳步來,評估一下你對身體的自覺性有多少。你專注在身體的哪個部位,從不專注在哪個部位?這並不是什麼複雜的自我評估,只是稍微去感覺一下你是哪種類型的人。你有多安住在你的身體內?我再問的第二個問題:你跟大地的連結有多深?你跟腳底下的地球連結有多深?你是否實質地感覺到跟這個星球的連結,你能感覺到它的重力拉住你,使你不至於飛到外太空?有些人天生就跟大地的連結較深,尤其是那些靠勞力工作的人,或是在田地耕種的人,但是,大部分的現代人跟大地的連結都不深。現在我再問第三個問題,也是同樣重要的:你的呼吸是否平緩規律?還是斷斷續續、短促不安? 這三個問題,包括安住於身體、與大地連結,還有平靜的呼吸,是非常重要的問題。重點不在於你的觀想技巧多麼純熟,多麼專注,若是你無法靜下心來,無法與大地連結並且平靜呼吸,能量運作會是困難的,也容易失誤。為什麼安住身體、接地與平靜呼吸如此重要?答案非常實際,如果你整天昏昏沉沉、焦慮不安,無法安住在身體裡,無法腳踏實地,那你根本不可能面對你的人生。試想像一下任何危急緊張的狀況,如果你想要應付得當,便必須保持冷靜專注;為了冷靜專注,整個身體處在放鬆的狀態,才能安穩下來。假設你的專注力都放在頭腦,或是你的意識一直想逃離這個狀況,那麼你的身體就會表現出緊張焦慮;如果你的身體表現出緊張焦慮,那麼,你自然不可能心情愉快。你的身體就是一個生物體,同時也是搭載意識的交通工具,這個交通工具需要你的意識穩妥地坐在駕駛座上指揮全局。若是在危急的情境,你的意識沒有安穩地坐在身體裡,而是嚇得驚慌失措,那麼你的身體將『體驗』到焦慮,焦慮會引發腎上腺素(adrenalin)的分泌,以及三種本能反應:驚恐、逃避或戰鬥;反過來說,如果你安住在身體內,你便會產生自我控制力,甚至能控制腎上腺素的分泌。

 

 

本文作者:威廉.布魯姆

本文摘自:<正向能量創造法則>

由 商周出版

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