Mouji Lai 工作室

文章標題：好女人，蹺家去 -「但是」對上「而且」

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「但是」對上「而且」

今年春天，有三個星期的時間，我在國內穿梭往返，開新書發表會，回來之後，有位好友從我的聲音裡聽出了疲憊，於是不捨的跟我說，我實在需要給自己放一個星期的假。我笑了開來，說：「是啊，但是我禮拜三晚上還有個新書簽名會呢！」她試著想出更多建議，好幫助我放鬆自己，包括她過來找我，幫我帶來晚餐和一瓶酒結果沒有一樣行得通。我滿腦子都是那個簽名會，以及它是如何糟蹋了我的生活，讓我失去偷閒一星期的機會。我陷入我要（I want）的泥淖，而無法走進我是（I am）。我就卡在那該死的但是（but）裡。

假如我跟我的朋友說：「是啊，我是需要放個一星期的假。謝謝妳的關心。而且我星期三晚上還有個簽名會呢！」這會有什麼不同？首先，整個對話的基調都會變得比較正面。我的朋友不會覺得像被潑了冷水，我也會因為自己的態度良好而覺得心裡舒坦一些。其次，我會發現自己是有選擇的。我可以把簽名會當成是一周假期的一部分，或是我可以選擇不去。是的，時間是不夠，而且永遠也不會夠。得靠我自己去設法經營這個星期。

妳在徵詢朋友的建言時，是否經常她話都還沒說出口，妳就切斷她的話頭，說：「但是這根本不可能，因為……」或是「但是我怎麼可能這麼做呢？」我們以為自己需要建議，對旁人的想法也覺得好奇，但我們的反應卻顯示自己還沒有足夠的心理準備，無法真正向前邁進或嘗試新的方法解決問題。

人們會想要自己做決定，掌控自己的命運，我想這就是人性。然而，當我們進退不得，就會想要靠人拉我們一把，讓我們脫離困境。要訣就是必須放手放心，才能欣賞新的選項。有許多朋友在詢問我的意見時，就像是在做練習題一樣—他們喜歡找別人做些意向調查，收集贊成與 反對意見，然後再自己做出最後的決定。每當我說出真正的想法，而他們卻與我爭辯，或是拋出「但是」的字眼時，我便心知，即使再過一段時日，他們將依舊停留在原點動彈不得。

「但是」之所以迅速出現—何必去注意我們要什麼，留在原地豈不是簡單得多？我想有個原因是，那麼我們就不必採取行動，也用不著勇於表現。當我們已經忘記如何維護自己的需求和欲望，又怎麼能安然自在的表現自己呢？

「但是」是個阻斷性的字眼。當我們用到它，說穿了就是想要來個緩兵之計，讓事情擱置下來，以及，暫時不要改變我們當時的處境。然而，當妳將妳的反應由「但是」改成「而且」（and），妳就是在設法開展並包容新的可能選項。而且是個具包容性的字眼—它讓事情有所進展，它表示此人願意多些構想，而不是停止行動，能欣賞改變，而不會自陷窠臼。經過我和朋友的那段對話之後，我用我的態度做了個實驗，發現改變我說話及思考的方式，我會變得快樂一些。以上述事例來說，我決心不要單只想著無法休息一整個星期，不能賴在床上，而是看見我圓滿充實的生活。人們會買我的書，會想和我見面。我將障礙化為讚美，然後看看行事曆其餘的部分，留意是否有其他活動可以略過或重新安排。

下次妳在尋求建言或是在與人對話時，觀察互動之中出現了多少個但是。用到的時候在心裡記上一筆，並留意妳這麼做時，是如何凍結了一個思想、念頭或行動。一段時間之後，試著別再用但是，再看看它如何影響到妳的日常生活。當我們陷入泥淖而必須做出抉擇時就會覺得飽受威脅，因為這意味著改變。當妳相信自己有能力掌控這些抉擇，就已經開啟了自由而開放的新頁。

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