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課程內容大綱  

 

第一階段 

預備拙火覺醒

技巧練習

三套基本體位法(yogasana)

三種生命能量控制法(pranayama)

一節梵唱(mantra)

靜坐冥想(meditation)

心得交流分享

 

第二階段 

拙火覺醒、覺察

與技巧練習

拙火覺醒(Kundalini awakening)

三脈七輪的觀照與認識

三套體位法與特定體位法(yogasana)

五種生命能量控制法(pranayama)

五大行氣(pranic prana)

四節梵唱(mantra)

靜坐冥想(meditation)

拙火覺察心得分享

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 古老傳統瑜伽是一種性靈的修持,是協助修持者本體連結宇宙至上意識,達到天人合一的方法。轉化瑜珈(Transformational Yoga)本著如此精神帶領現代瑜珈人進入修持之道。在修持過程中不能不提的的是和三脈七輪有著極密切相關的拙火之氣。古老的瑜珈靈性知識中如「吠陀經」、「奧義書」、「希瓦經」、「譚崔瑜伽」或「哈達瑜伽」的經典中,對「拙火」這股潛存於人體脊椎底端的意識能量,都有著詳細的著墨。「拙」字帶有原始樸拙之意,「火」則是熱能。拙火的梵文是Kundalini,意思是「蜷縮的蛇」,用以形容這股下窄上寬般迴旋式的先天潛能。轉化瑜珈的主要技巧裡即是協助瑜珈人如何透過自身內在這股潛藏的靈性之氣,來輔助修練三脈七輪,和淨化五大身體,成就身心靈完整圓滿個體。

黃蓉老師在此課程中將會輔助學員實際感受拙火覺醒(Awakened Kundalini)的過程,與傳授覺醒之前和之後的方法與技巧。

傳承自SriMa轉化瑜珈國際學校的「轉化瑜珈」,源自於國際知名的瑜珈大師-Sri Swami Vidyanand,他也是SriMa轉化瑜珈國際學校的負責人。黃蓉老師為Sri Swami Vidyanand親自傳授之高徒,是唯一被Swami Vidyanand上師授權於台灣開課的瑜珈導師,將為您帶來最正統的拙火覺醒瑜珈

 

 

 

 

 

 

 

  什麼是『拙火覺醒』? 

提到拙火之前要先了解的是三條主要氣脈(nadis)。中脈(Sushumna nadis)對應位置同脊椎,由脊柱尾部海底輪直升至頂輪。中脈左側是左脈(Ida nadis)亦稱月脈,聚集陰性能量。中脈右側的右脈(Pigala nadis)亦稱日脈,聚集陽性能量。三脈交會起點在脊柱骨尾端海底輪處,是自然的生命能量 (Prana),也稱之?靈熱或拙火(Kundalini)的儲存庫,沉睡之所。 拙火覺醒後,經由海底輪向上導引通過其他六個主要脈輪或稱能量中心(Chakra)。這股能量流透過自律神經的交感神經可導入至中樞神經系統,連結到各內分泌腺體系統,亦可滋養無數細胞。此生命能量是以極高頻振動方式和諧地與交感神經系統共同運作,這個特殊的神經系統或分支透過神經束或神經節可與人體脈輪系統產生共振,可協助人體氣場與宇宙頻率、神性能量、超脫的至上意識(Supreme Consciousness)做適當地連結,達到天人合一之境界。

 

脈論與腺體

身體內的內分泌腺支配著身體的活動,內分泌腺分泌荷爾蒙到血液裡,這些荷爾蒙藉著血液的運送,再分佈到不同的器官。這些內分泌腺體因與七個脈輪有著密切的關係而影響身心的活動,當腺體的分泌作用正常時,人的身體健康,心智安定。而當任一腺體功能失常時,也就是分泌作用不平衡時(無論分泌太多或太少),便會導致身心的相關疾病。因此練習瑜伽體位法時,要知道哪些瑜伽體位法對哪些脈輪有作用,以增強其效果。

 淨化並轉化脈輪能量

低脈輪若不清淨,或能量受阻於低脈輪時,人們普遍受六根慾望所影響,因而有想擺脫慾望困擾之各種方法蘊育而生。要了解的是,藉由外求人事物的滿足方式其實終究只是暫時性狀態。不當、不夠或外求不到時,反而多生煩惱。

也有些人刻意壓抑製造無慾求的生活,然而,對無慾的追求反造成另一種最強烈的慾望,導致人們靈性修持上的極大障礙或痛苦。

轉化瑜珈認為,只要淨化五大身體和中脈七輪,你自自然然地回歸本體具足狀態,不須對抗慾望,或壓抑慾望。慾望本身即是一種能量。修練過程中,當慾望升起同時,反而應借力使力地釋放並運用它,讓飽足的能量推升至對應的上三輪,自然而然地轉化為靈性意識。

 

中脈七輪簡介

(一)海底輪(Muladhara Chakra)

位置在脊椎骨尾端,拙火 (Kundalini) 靈性能量棲身的所在,亦相應於盤骨神經叢(Pelvic Plexus)。此脈輪代表著生命力和活力,是滿足我們基本生存欲望的脈輪。這個脈輪往下延伸到雙腳,如同樹幹的身體往下延伸根部進入大地。穩固的海底輪帶來對物質世界的生機和活力,是一種積極為目標努力實踐的行動力量。這個脈輪使我們追求在物質世界生存的熱情,在逆境中求生存的意志及確保後代繁衍的基本能力,帶來安全感及穩固的感覺。

此脈輪失調時,顯現在性格上是自私自利、個人主義凌駕一切人的福祉、感覺不到真正的愛、無法替別人著想、對匱乏的恐懼、尋求感官上的滿足,把生存娛樂視為人生第一追求的目標。

(二)臍輪(Swadhisthana Chakra)

又稱性輪或生殖輪。位置在恥骨上方到肚臍的位置,對應於主動脈神經叢(Aortic Plexus)。這個脈輪代表樂觀主義、自信、熱忱、勇氣,同時也代表著享受性歡愉的能力。這個脈輪呈現出對親密關係的渴望,如:個人與配偶、個人與家庭、個人與社會之間的人際關係、社交的連結能力。籍由親密關係和創造力來表達其活躍的狀況。這個脈輪的正向表達,是擁有願意冒險的開創能力,以及從失落之中復原的自我療傷能力。

此脈輪的附近器官專管體內壓力腺體-腎上腺及各種荷爾蒙的分泌。失調時顯現容易出現爭鬥、防禦、不信任、對性與愛的混淆、太過或匱乏恐懼失去親密關係、忌妒、怨天尤人、批判、莫名的忿怒、沮喪、性慾的太過或匱乏的性能力、上癮行為(煙癮,酒癮,藥物癮等...)。

(三)太陽神經叢(Manipura Chakra)

又稱太陽輪。位置在肚臍上方與胸骨下方的橫隔膜上,對應於太陽神經叢(Solar Plexus)。這個脈輪是人體能量場的力量中樞,呈現出個人的精神智慧力量。代表付諸行動的能力、掌握危機處理的能力、道德及自我的約束能力。失調時會影響脈輪週遭器官上的疾病,這個脈輪的重要器官有胃、脾、胰臟、肝臟,是身體內能量的儲存之處,葡萄糖就是其儲存物,有關營養吸收及儲存的問題。負面的表達是自我膨脹、期望過高、對事物的無力感、缺乏自信、無價值感、低落的自尊心、對事物的無力感,或自我兩極之別,如優越感和卑劣感,尤其是曾擁有輝煌過去,或極度重視外在與面子,或自我總身陷於過去記憶中,或童年曾遭遇過創傷之人。

(四)心輪(Anahata Chakra)

位置在心臟的周圍、胸腺,相應於心臟神經叢(Cardiac Plexus) ,是全身脈輪系統的軸心,是感情力量的交匯,透過心輪我們分享愛及親密關係。心輪開放的人容易開心,也喜歡交朋友,樂於與人分享,是受人歡迎的人。此脈輪是人際關係之輪,親密關係的維繫具堅定的信念、信任、希望,另外,能擁有治療自已或他人的能力。這個脈輪展現的最大力量是原諒、無私的愛、慈悲、奉獻、具仁愛胸懷、擁有寬宏大量的氣概,亦有將夢想成為真正願景的能力,能築夢踏實。

心輪與愛人的能力有關,這個脈輪受阻時無法與人建立親密關係享受分享的樂趣,或與人交往時會無意識的製造距離以保護自己。也可能呈現小氣、寂寞、嫉妒、自私自利、背叛、排擠他人、懷疑心重、悲傷、、怨恨、虐待或凌辱他人、受人討厭或討厭別人。

(五)喉輪(Visuddha Chakra)

位置在喉嚨前後,相應於頸部神經叢(Cervical Plexus)。靈性意識與內在之光等著開啟,是心靈力量(will power center)的中樞。這個脈輪的能力來自於整合了前三個脈輪的力量之後,有對外的展現能力,能真實的面對自我,擁有赤子之心,勇於說出內心感受,與具良好的思辨能力、領導或創造能力。

喉輪與個人的力量,及是否具有表達的意願有關,這個脈輪受阻時,可能出現的不平衡現象有妄念、空想、批判、惡意中傷、背叛、睡眠失調、謊言、害怕表達、聒噪、自閉。此脈輪失調時也可能顯現出失去控制的心靈意識,以及一種邊緣的性格,容易罹患經神官能症狀,使人分不清楚何為幻想何為現實。

(六)眉心輪(Ajna Chakra)

又稱第三眼 (third eye power),位置在前額的中央,這個能量與腦下垂體以及松果體、腦和神經系統、眼睛、耳朵、鼻子有關。最基本的能力是一種理性與感性、智慧與真理等大腦思考的整合能力。更深一層的能力是一種超知覺性的力量、具遠景(visions)而非妄想(illusions) 能力、直覺洞察和自我醒覺能力。

第三眼把我們的意識從物質的層次提昇到心靈層次,不再侷限於感官的快樂,取而代之地是由衷地、莫名地喜悅自在。對宇宙能量的敏感度增加,使我們擁有來自較高層面的意識,傳遞偉大的靈感或創意力,具有自我實現的能力。

這個脈輪受阻時,能產生自大與膨脹、權力慾望、奪取、控制或使用心靈能力去奴役他人以滿足自己的私慾。顯現在身體上有沮喪、自閉、否定自己、與壓力有關的病症、精神的錯覺…

(七)頂輪(Sahasrara Chakra)

位置在頭頂中心,是進入上天之門,這裡是所有能量中心與三條脈絡會合的地方。在這個脈輪我們超越自我,超越二極對立性,達到宇宙合一意識,體驗到天人合一的感覺,那是一種超越形體表象的自覺能力,不再有主體和個體的分別,明白我們與萬物並無分別,在萬物之中看見我,在我之中看見萬物的真理。透過自然連結宇宙至上意識,獲得一種獨特的智慧力量,幫助我們超越因果的幻象,得到真正的自由,到達開悟的境界。

上課時間: 每週 18:30~21:00 (2.5小時) 共五堂

小班制 滿六人立即開班

原價:NT22,000     新班特價:NT17,200 

※請『事前繳費』,以便我們確認報名人數是否足以開班

 

預告:黃蓉老師「國際瑜珈師資培訓班」亦即開設新班 滿2人即開班!

 

新雅Mouji  0982 262 998

 

 

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