1.當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
我應該這麼做—— 停止批評或責難自己。
《肯定自己•欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。
「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」
她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。
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