Mouji Lai 工作室

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為了有效地進行能量運作，改變與影響氛圍，你必須完全安住在身體裡，也必須感覺到，身體緊密地與地球連結在一起，同時還要保持和緩平順的呼吸。如果沒有安住在身體裡，沒有與地球連結，沒有平緩的呼吸，那麼你的感知便容易失誤，便很難在充滿緊張壓力、挑戰性的環境中保持平靜。當我問學生：「你有多安住在你的身體裡？你在你身體裡感覺多舒服？你能察覺到你的身體嗎？你的專注力主要放在哪裡：在身體裡、在你的想像、思想還是感覺裡？」我得到了各式各樣的答案。人們的生活背景各不相同，過去的經歷，性格也各有所異。我們都熟悉那種浪漫性格的人，那種人的意識似乎很難安住在身體內，他們彷彿老是雲遊到九霄雲外。還有一種是動腦型的人，他們的頭腦一直忙個不停，你幾乎能感覺到他們激烈思考的能量。還有一種是情緒障礙型的人，他們的能量似乎都卡在喉嚨裡，說話的時候氣若游絲。以上只是概括性的分類，我希望你瞭解的是，你的意識以及覺知，並非分分秒秒都安住在身體裡。事實上，現代人很少安頓在自己的身體裡。試著比較一下成年人和小孩子的身體自覺－－小孩子在身體層面上較為優雅、平衡與放鬆。再拿我們來跟部落民族做比較，或是跟那些用雙手勞動的人來做比較；我們大多數的人都沒有在使用我們的身體，因此我們很少安住在身體裡。你可以試著停下腳步來，評估一下你對身體的自覺性有多少。你專注在身體的哪個部位，從不專注在哪個部位？這並不是什麼複雜的自我評估，只是稍微去感覺一下你是哪種類型的人。你有多安住在你的身體內？我再問的第二個問題：你跟大地的連結有多深？你跟腳底下的地球連結有多深？你是否實質地感覺到跟這個星球的連結，你能感覺到它的重力拉住你，使你不至於飛到外太空？有些人天生就跟大地的連結較深，尤其是那些靠勞力工作的人，或是在田地耕種的人，但是，大部分的現代人跟大地的連結都不深。現在我再問第三個問題，也是同樣重要的：你的呼吸是否平緩規律？還是斷斷續續、短促不安？ 這三個問題，包括安住於身體、與大地連結，還有平靜的呼吸，是非常重要的問題。重點不在於你的觀想技巧多麼純熟，多麼專注，若是你無法靜下心來，無法與大地連結並且平靜呼吸，能量運作會是困難的，也容易失誤。為什麼安住身體、接地與平靜呼吸如此重要？答案非常實際，如果你整天昏昏沉沉、焦慮不安，無法安住在身體裡，無法腳踏實地，那你根本不可能面對你的人生。試想像一下任何危急緊張的狀況，如果你想要應付得當，便必須保持冷靜專注；為了冷靜專注，整個身體處在放鬆的狀態，才能安穩下來。假設你的專注力都放在頭腦，或是你的意識一直想逃離這個狀況，那麼你的身體就會表現出緊張焦慮；如果你的身體表現出緊張焦慮，那麼，你自然不可能心情愉快。你的身體就是一個生物體，同時也是搭載意識的交通工具，這個交通工具需要你的意識穩妥地坐在駕駛座上指揮全局。若是在危急的情境，你的意識沒有安穩地坐在身體裡，而是嚇得驚慌失措，那麼你的身體將『體驗』到焦慮，焦慮會引發腎上腺素（adrenalin）的分泌，以及三種本能反應：驚恐、逃避或戰鬥；反過來說，如果你安住在身體內，你便會產生自我控制力，甚至能控制腎上腺素的分泌。

本文作者：威廉．布魯姆

本文摘自：<正向能量創造法則>

由 商周出版

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