1.當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。 

我應該這麼做—— 停止批評或責難自己。
《肯定自己•欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。
「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」
她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。 
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。

我們在成長過程中全都深受父母、老師，以及我們身邊的信念體制影響。如果我們從生命中的重要人物口中一再聽到某種信念，我們很可能會接受那個信念。然後，那個信念會顯現在你的個人世界，因此變得愈發根深柢固。很多這類的信念可能尚未受惠於我們最佳批判辨別能力的過濾，就被全盤接受下來。  

要選擇新的信念，不可能用「慣常的」運作方式。把你的經驗當作唯一的根據，來選擇新的信念，完全說不通，因為你的經驗正是你的信念創造的結果。我們需要新的選擇標準。這一類事情，每個人都必須找到他或她自己的一條路，但我可以和你分享一些我已經採用的指導方針：選擇為你的經驗注入生命和美的信念，排除貶損你的價值或力量的信念。選擇讓你心想事成的信念，排除限制你的喜樂或防礙你的能量自由流動的信念。聽從你的直覺，信任你的直覺，讓直覺成為你的嚮導，並配合你的理智，來選擇你的信念。

比方說，如果你相信在這個世界上要賺錢很困難，你可能會想要把這種信念變得比較不這麼侷限。試著去相信，你可以在你生命中的每一方面，都輕輕鬆鬆又有創意地把豐盛吸引過來。如果你相信人老了既無用又受罪的話，勸你趕緊改變這個看法。你的焦點放在什麼事情上，那件事就「一定」會反映在你的經驗之中。

與其在你的日常生活當中繼續跟這些不良信念造成的結果打照面，最好還是下功夫清理你的心。

再次重申，這是一個持續不斷的過程。你現在選擇聚焦其上的信念，可能到未來某一點就不合你用了，屆時你可以再選擇新的信念。

本文作者/Rick Stack

我相信有外星人，因為我從大學到現在都被別人當做外星人，如果有人恰巧能訪問我以前的中小學同學，大概他們也會說我是外星人，等我開始工作，我以前的老闆也覺得我像外星人，要學一些工作上的事情猶如學會在無重力狀態下前進一樣吃力，我的口齒不清從小時候就有了，因為我把「卡通」說成「塔通」，結果就被我媽送去牙醫那邊「修剪」我的舌根，後來那個牙醫用一罐草莓果醬搞定我，導致我到國中的時候都一直相信牙齦發炎的時候只要聞聞草莓果醬的味道就會不痛了，糟糕的是，我每次聞都有效！等我老一點才曉得原來草莓果醬沒有這種療效。

說起發音不正確這事，那時會唸錯主要是因為我搞不清楚「卡」應該要怎麼發，後來我發現大家都覺得我講話速度很快、咬字又不清晰，我常常會說錯詞彙或者是「大舌頭」，這次我要給個別的解釋：並不是我咬字困難，舌頭構造異常，如果我想，我還是可以字正腔圓，為什麼說話會糊成一塊純粹是因為我覺得說中文的時候，每個字的頓點真是浪費力氣而且不必要，為什麼地球話不能用溜滑的感覺一口氣把想說的內容講完？英文也是這樣耶！所以看樣子糊成一塊的阿拉伯文可能是地球上最適合我的語言了，我口齒不清的原因純粹就是「懶惰」。

嗯...我講到哪裡去了，我發現在看到怪怪的事情時，自己也很像外星人。前幾天我實在很難睡，靠落地窗的位置讓我翻來覆去，我不斷聽到外頭的雨滴聲(明明關了落地窗)、樓上窸窸窣窣的怪聲，結果我超難睡，躺在另一邊的那位仁兄卻說他啥都沒聽到，於是昨天我們就換了位置睡。

等我舒舒服服地躺在新位置準備就寢時，閉上眼睛看到一個影像，但只是一閃而過，然後我就睡了，早上回想起來才覺得：「喔~那算是滿怪的。」但我看到的時候當場沒有什麼反應。

今天我講給朋友聽的時候，她就語帶誇張地說：「天啊！你常看到這種東西？很可怕耶！你怎麼會受得了這個？」她問我看到這影像有啥反應，而我的回答就是上一段說的：「沒反應。」我通常都把這個當成快睡覺前的徵兆或者是夢境，從來不會覺得哪裏可怕。

我看到的是一個無頭的女人穿著紅色低胸無袖晚禮服坐在落地窗口，其實那邊沒椅子，但她就是坐著，她的皮膚白皙到很像吸血鬼，她把自己的黑短髮腦袋瓜放在右手掌心，然後一邊露出血盆大口對我微笑，露出兩顆小小的獠牙，也許上面真的有沾血之類的，接著她就消失了。嗯，回想起來是很詭異，現在是阿飄月，哪來的洋鬼子啊？所以我怎樣都想不透這是啥，反正我也不會驅鬼或做法，所以就算看到這種東西，我的反應就只是讓它在那邊播放，等著它自行消失，我看到的影像是有點模糊、像拍電影那樣的，當然會覺得那是夢。

今天回家的時候照例去看《靈媒緝兇》的影集，這影集好看是好看，但是為了好看，編劇把女主角寫的有點兩光，要找到兇手通常都得做幾天的夢才會找到，我所知道的靈媒沒那麼遜，所以當故事一開始，演鬼魂的人說女主角是祂所能找到最好的傳訊者，我心裡就有一個OS無情地冒出來了：「會嗎？」不花好幾天才夢到兇手，編劇就很難拖戲了。

一般家庭的食用油，只要備有兩、三種就綽綽有餘了。

第一， 烹飪時選用苦茶油，或拿橄欖油和椰子油搭配。苦茶油是全方位的烹飪油，冒煙點高達攝氏二百五十二度，可以煎煮炒炸，也可以用來涼拌。苦茶油還有其他好處，例如修復黏膜、殺菌、抗過敏、抗癌。如果不想只用一種油，可以選用一種低溫用油，搭配一種高溫用油，例如，如果要涼拌或水炒，就用橄欖油，如果要大火炒或高溫煎炸，就用椰子油。記住，上述的三種油，一定要買未精製、冷壓的。

第二，為增加Ω3的攝取量，建議你不妨補充魚油、海豹油、亞麻仁油。注意如果是魚油或海豹油，一定要來自無污染的海域，或是經過檢驗不含重金屬。素食者則可選用亞麻仁油，在一般的有機食品店都買得到，也可以買新鮮的亞麻仁，回家打碎拌在飯菜中食用，也可做成薄餅或混在高蛋白飲料中飲用。值得注意的是，這裡提到的幾種油，是用來補充的，不是用來烹煮食物的。

第三，為了特殊口味的需求，可再額外補充一兩種好油，例如用來調味的芝麻油或花生油，味道很香，也很健康。所以基本上，家裡有這幾種油就非常足夠了，不用再多傷腦筋買什麼大豆油、沙拉油，或是一些標榜含有橄欖多酚的沙拉油。選對了油，日子就可過得既單純又健康。

人類總是懷抱著各式各樣的願望，例如「希望在事業上出人頭地」、「想要一個完美的戀人」，或是「期待獲得眾人的支持」等等。 然後，就去閱讀各種實現願望的工具書，並且一一加以實踐。然而，大多數的人還是會抱怨：「閱讀並且實踐了這些方法，願望仍然沒有實現。」

如果要讓願望成真，最根本、最要緊的一件事就是「找尋適合自己的形象」。

希望在事業上成功，自己要先成為符合眾人心中成功者形象的人；想要一個完美的戀人，自己就得先成為一個完美的人；期望獲得眾人的支持，自己就要成為眾人願意給予支持的人物。

換句話說，如果要實現自己的願望，最根本的要求就是得將自我的人格提升到與願望相符。

如果疏忽了這點，只是一味地實踐專業知識或技巧，藉以讓願望成真，或是暫時能夠看到效果，但是從長遠的角度來看，僅僅是做白工而已（隨著自己人格的提升，這類的專業知識或技巧自然而然會出現）。

拙作《三種真實》提到一個小故事，故事的主角名叫矢口亮。他學到了成功法則，並且訂定了明確的目標，隨時在腦海裡描繪著自己的成功形象，努力地實踐正面思考。

換句話說，矢口徹底實踐著成功的專業知識和技巧。但是，一堵高牆橫擋在他的面前，令他感到一籌莫展。

你要知道，所有創造財富的人，起初或多或少都先有夢想、希望、願望、渴望、計畫，之後才獲得財富。

夢想成真

三十多年前，當載貨火車抵達新澤西州橘郡（Orange , New Jersey），艾德溫．邦斯（Edwin C. Barns）爬出車廂。雖然他的外表看似流浪漢，但卻有著國王般的意念。

他從鐵軌徒步走向愛迪生的辦公室，心中不停的思考。他想像自己站在愛迪生面前，他聽到自己對這個偉大發明家提出合作機會，這個讓他投入整個人生的執著念頭，這個熱切的渴望。

邦斯的「渴望」，既非「希望」，也非「願望」。是熱切的悸動和超越一切的渴望，而且非常明確。

當他與愛迪生見面時，這個渴望在他心中醞釀已久。這個渴望成為邦斯的主要渴望已經有一段很長時間了。這個渴望剛開始浮現在腦際時只是一個願望，但當他出現在愛迪生面前，這個願望已不只是願望了。

幾年之後，邦斯再度站在愛迪生面前，也是第一次見到這個發明家的相同辦公室裡。但這次他的渴望卻已成真。他和愛迪生已成為生意夥伴，他人生的主要夢想已成為事實。

正值十六歲的青春年華，克蕾絲珍愛瓊斯的夢想很簡單，穿上漂亮衣 服拍雜誌封面、上電視節目受訪、有個體貼的男朋友但生命從來不曾 這麼簡單：小珍被母親暴力凌虐、遭受父親性侵，而且她還是文盲，未來會改變嗎?有人會愛這樣的她嗎?

在這些精巧而又出乎意料的設計之中，我們要特別提示一些要點，以與中醫的經絡理論比較。

現代研究經絡的論文僅僅在大陸一地就至少有幾千篇，大分起來有一、神經類：認為經絡是特別的神經連結，所以經絡與器官有共同的一些特性。二、體液類：認為是一個特殊體液的傳導軌道，所以有特殊功能，連結器官及經絡。三、能量：這類的論文最多，天南地北，紅外線、液晶、生物信息、碎形學……不一而足，可以連結器官與體表。

但由中醫古籍來看經絡最重要的特性，一為臟象，與內臟有很強的關聯性；二為「行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節」，對身體有完全的營養功能。

在上章中對循環系統的介紹，特別提到循環系統中為了提高效率，設計出以頻率譜的方式來分配血液壓力波、能量的方法。心臟的跳動是固定頻率的，所以血液壓力波的基本組成的頻率，一定是心跳頻的整數倍，也就是心跳的諧波，但是每個諧波分配到的能量，是可以依照心跳送血進入主動脈的波形，加以調節的。這個短暫的注血時間，可能只佔一個心跳週期的三分之一，但是這個三分之一的波動，其波形可以是△、是●、是●，或○……等，不一而足。於是，血液壓力波中各個諧波的基本頻率並沒有改變，因為心跳速率並沒有改變，但是每個諧波中，分配到的能量，卻有了千變萬化。但這是心臟的部分，器官與組織還會與此壓力波共振；該頻率諧波的能量是由心臟的輸出，與該頻率共振之器官及組織，共同決定的。

心臟輸出某個頻率的能量比較大，而該頻率共振器官及組織的共振狀況又好，那麼這個頻率的能量就會變大。反之亦然。

但是生理上，循環系統不是這樣運作的。心臟總是在共振不好的頻率上，多加些能量，希望把這些有點不健康的器官或組織，經由多送些血液及補給品，把它救回來。而在共振良好的頻率，就會輕鬆的送足夠的能量維持正常的供血。但有時為了救急，例如吃了有毒的東西、酒精、普拿疼、西藥，就需要多送些血到肝臟去，加速解毒。其實這就是脈診能夠診病的原理。

在脈象的角度來看，過猶不及，致中和才是最健康的，這也是古之明訓。

「對抗醫學」和「另類醫學」的醫師彼此對立由來已久。另類醫學界普遍認為對抗醫學的方法粗糙、危險，且效果不彰；而對抗醫學界則認為，施行另類療法的醫師沒有聚焦、欠缺訓練且不科學。

一八○○年代，在藥物和突破性手術技術出現之前，「對抗醫學」醫師主要仰賴放血和使用水銀這類有毒物質治病，而今它轉移「戰場」，認為疾病的成因是自外於人體，可以用正確的治療「武器」將它瞄準、摧毀。至於草藥醫師、順勢療法醫師、脊骨神經醫師和其他另類療法醫師行醫時，則保有一個堅定的信念就是，設計能支持「人體與生俱來的自我調節功能與自癒力」的療法。他們認為，人的疾病成因複雜、涉及眾多因素，亦即健康失調可以歸咎於諸多因素。

無論是在重大議題或是所有想像得到的面向，「對抗醫學」和「另類醫學」都看似背道而馳。但實際上，現今有不少另類療法醫生是以對抗醫學治療病患的，因為他們：
‧仍停留在治療「症狀」。
‧開立標準化的療方。

如果你因失眠而求助傳統醫師，他可能會開給你抗憂鬱藥或巴必妥酸鹽（barbiturate，具有安眠及鎮定作用）。但如果你去找另類醫學醫師，你很可能會得到類似「待遇」，只不過這回領到的可能是鎂或維他命B6。

另類醫學的方法不過是用天然療方取代藥物，給的是維他命而非藥丸，但同樣都在治療「症狀」。

守護天使是保護並且引導特定某個人的天使。在神學上的天使職務經過許多次變動，守護天使的概念從西元五世紀開始廣泛流傳，羅馬天主教會的聖人日曆甚至將10月2日定為守護天使紀念日，在這種日曆裡，每個人的生日都有個對應的守護者。

古代的希臘哲學相信神會派遣一位聖靈照顧每個人，就連哲學家柏拉圖的《對話錄─斐多篇》(Phaedo,108)也提到過。在舊約聖經亦曾提過守護天使的概念，卻沒有定義或是具體闡述。在約伯記33:23-6提到：「若有天使與祂(指：上帝)同在，在一千個當中有一個作傳話的，指示人所當行的事。」除了約伯記之外，但以理書裡也表示過有些守護天使是派給特定國家的。在聖經的使徒行傳第十二章，彼得受到天使解救，眾人便說：「那一定是他的天使！」足可見聖經認可每個人都有守護天使相伴。

在朵琳‧芙秋的《如何聆聽天使訊息》一書指出，每個人至少會有兩位以上的守護天使，天使擁有性別的能量，使他們看起來或行動上很明顯地是男性或女性，隨著宗教信仰不同，每個人所見到的天使形象也會不同，甚至飼養過的寵物都可能是個人守護天使。

(圖片轉載自維基百科: http://en.wikipedia.org/wiki/File:%C3%81ngel_de_la_Guarda.jpg)

我們在出生前所做的這份計畫脈絡深遠，而且細節分明。這份計畫包含的絕不只是選擇人生考驗，其背後還有更深刻的意義存在。我們選擇自己的父母（他們也同樣選擇我們）、我們選擇要在何時何地出生、要上哪幾所學校、要以何處為家、要與哪些人相遇、要與哪些人發展怎樣的關係。如果你曾對某個初見面的人有種似曾相識的感覺，你很可能真的早就認識他了。這個人很可能是你出生前所擬的計畫的一部分。明明是第一次看到或聽到某個地點、名字、影像或句子，你卻有種詭異的熟悉感，其實，那正是你對轉世投胎前所討論的事項的模糊記憶。在許多人生考驗的規畫會議中，我們會使用出生後所將使用的名字和外貌，這樣的作法可以方便我們在肉體的世界中認出彼此來。所謂「似曾相識」的感覺通常都來自前世所發生的事，但也有很多似曾相識的事情是對出生前計畫的記憶。

當我們來到這個肉體的世界後，我們便忘了自己原來是個靈魂的存在。在轉世為人之前，我們早已知道會出現這樣的自發性失憶症狀。身為超凡的靈魂，我們希望能忘記自己真正的身分，因為，在記起自己是誰的過程中，我們將更加認識自己。為了獲得更深刻的覺知，我們離開了無形界—一個充滿喜樂、安詳與愛的地方—因為在那兒，我們無法體驗與自身相反的一切。

你可以試著想像一個只有光的世界。如果你從未曾體驗過黑暗，你如何能夠理解並懂得欣賞光明的意義？就是那份黑暗與光明之間的對比，為我們帶來了更深層的認知，也正是因為有這樣的對比，最終我們將記起真正的自己。肉體的世界能夠帶給我們這份對比，因為這個世界擁有所謂的二元性：上與下、冷與熱、好與壞。二元性中的悲傷，讓我們更懂得何謂喜樂。而這個世界中的紛雜擾攘，則讓我們更懂得珍惜平安和諧。我們可能面對的憎恨怨懟，更加深了我們對愛的了解。如果我們從未體驗過這些人性的面向，我們如何能懂得自己的神性？

想像你原是來自一個終年演奏著全世界最美妙樂音的地方。這樂音不但令人深深沉醉，而且光華萬丈。終其一生，你都會持續聽見這樣的音樂。這音樂從不止息，但這也代表了沒有其他音樂在這個地方出現過。有一天你突然發現，正因為你一直在聽同樣的音樂，反而讓你沒有真正聽見。意思也就是說，你並不真正了解這音樂的意義，因為你從來不曾聽過其他的音樂。因此，你下了個決定，你要真正去了解這音樂的意涵。這時，你要怎麼做才可能達成目的呢？

有一個辦法是：去一個沒有家鄉音樂的地方。也許那裡有不同的音樂，而那音樂裡有著刺耳的音符，或是不協調的樂章。這樣的對比會讓你對總是在家鄉聽見的音樂產生新的認識與欣賞。

第二個辦法是：去一個沒有家鄉音樂的地方，並且用你的記憶把家鄉的樂音重新創造出來。將那悅耳無比的音樂創作出來的經歷，會讓你更深入理解這些音符的美好。

還有第三個辦法。這個做法比另外兩個更有挑戰性，不過也能夠帶來更大的回報。你發現，要獲得真正深刻的理解，你可以去一個沒有家鄉音樂的地方，並且在那裡重新創作出同樣的音樂，不過，得在你已全然不記得那音樂是什麼的情況下進行。憶起家鄉那動聽無比的樂音，並重新將之創作出來的經歷，將會讓你對這音樂本身的偉大，擁有最豐富、完整，並且更延伸的體會。

弟子跟著師父進城化緣。

進城後車水馬龍好不繁榮，弟子說： “師父，今天我們肯定能化到不少東西。”師父不語。

弟子剛說完，有人狠狠地從店內扔出一個玻璃酒瓶，碎了一地。

師父駐足，彎腰撿拾玻璃碎片。

泰國的傳奇人物─白龍王-首度受訪指點迷津-

 「脾氣好，凡事都好」

泰國的傳奇人物─白龍王-首度受訪指點迷津*〝脾氣好，凡事都好〞 

（吉隆坡）泰國的傳奇人物─白龍王指出，人只要脾氣好，凡事就會好。 

「要決定前途好不好、事事好不好，最重要是要有好脾氣，不要迷信，要尊敬父母比尊敬神明更多。」 

充滿神秘感的白龍王，在泰國白龍王廟，30年來首度接受了記者的訪問，現年72歲的他身穿紅色上衣和米色外套，頭發灰白、皮膚黝黑的他雙眼炯炯有神，抽著雪茄。  

泰國白龍王是當地著名的奇人異士，懂得替人消災解厄，名聲遠播海內外，香港許多紅星和藝人，都曾向他討教賜運。

穴位按摩 去除6大惱人症狀

更新日期:2010-10-07 記者:文∕陳如頤

 

根據統計，最困擾國人的6大症狀，包括頭痛、腰痠背痛、鼻塞、便祕脹氣、眼睛疲勞以及失眠。以下就讓中醫師教您，利用簡單的工具，找對穴道位置，施以適當的力道按壓，好緩解這些惱人的症頭，同時還能幫助您達到身體的保健唷！

 

 

按摩之前，你該知道的事

 

在利用穴位按摩來解除惱人症狀之前，有幾件事情要注意，包括按摩力道的掌握、愈痛愈好、按到紅腫還要繼續嗎？每次要按多久的時間、需要工具來輔助等等問題。

李家同看國豪：被放棄的孩子

 

更新日期:2010/08/26 15:27 記者彭宣雅/台北報導

台中角頭翁奇楠槍擊命案槍手廖國豪，一句「都是台灣教育害了我」，引發討論。長期關懷弱勢學生的總統府資政李家同表示，廖國豪來自一個不完整的家庭，家庭教育的功能不佳，政府、學校、老師就更應負起品德教育的責任，讓他在校園裡獲得認同與自信；大人們若僅是兩手一攤，就放棄學業低成就的孩子，未來就會造成更大的社會問題。

李家同說，對於身心障礙的學生，目前學校都有特殊的老師、設備、環境協助孩子就學；但對於廖國豪這種高風險家庭的孩子，何以政府無法營造特別環境、提供特殊的老師可協助？這是整個政府、社會、學校的責任。

以廖國豪為例，他的家庭根本完全失能，不僅沒有父母，家庭成員還有黑道背景，這樣的孩子可能早把所有的心思、期望都投注在學校同學和師長身上。

李家同認為，這時老師就是父母，要肩負起爸媽的責任，默默的給孩子心理支持，給他愛與關懷，若老師一味的忽略他、冷落他、甚至放棄他，將孩子邊緣化，一旦孩子交了壞朋友，在同儕間、幫派間獲得肯定、得到自信，就容易一步一步錯下去，造成社會問題。